INFLAMACIÓN Y CARGAS DE ENTRENAMIENTO

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Es evidente que uno de los errores más comunes que a veces cometemos es no tener muy en cuenta los efectos colaterales de estresar mecánicamente un músculo.

🤓 Todos sabemos las adaptaciones positivas que se producen en los músculos y demás tejidos cuando generamos ese estrés mecánico a través del ejercicio pero también hemos de ser conscientes de la potencial inflamación derivada del cúmulo de entrenamientos.

📊 El principio es claro, si damos suficiente descanso, los tejidos se adaptarán y si no, seguiremos generando más daño en los tejidos que ya están inflamados y entraremos en un círculo vicioso.

📚 Es fundamental que los entrenadores conozcan en profundidad el concepto de ‘daño muscular inducido por el ejercicio’ y los efectos que la inflamación mantenida puede generar en el sistema del deportista.

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